Proprietà benefiche delle noci di Macadamia
Le noci di macadamia contengono fitosteroli e selenio, molecole note per i loro benefici per il cuore, oltre a fornire fibre che proteggono la salute dell’intestino. I loro grassi possono anche aiutare a salvaguardare il cuore e le arterie, riducendo il colesterolo cattivo e aumentando quello buono.
Sostanze presenti nelle noci di Macadamia
Le noci di macadamia sono piene di sostanze nutritive. Questi frutti sono ricchi di minerali, vitamine, calcio, fosforo, magnesio, selenio, potassio, zinco e hanno un alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi.
Quantità di noci brasiliane consigliata
Frutta e Bacche ha la risposta! La quantità ideale di noci brasiliane è 30 grammi al giorno. Uno studio che è stato pubblicato sull’England Journal of Medicine nel corso di 30 anni ha dimostrato i vantaggi di consumare regolarmente 30 grammi di frutta secca al giorno.