Come aiutare una persona depressa:
- Fornire sostegno alla persona per superare i problemi e gli eventi difficili.
- Aiutarla ad allargare le sue conoscenze.
- Approfondire e rinsaldare il rapporto attraverso confidenze e sostegno non giudicante.
- Condividere un’attività piacevole per entrambi.
Cosa succede al cervello durante la depressione:
Gli organi centrali del sistema nervoso delle persone affette da depressione sarebbero iperconnessi: troppi legami tra le aree del cervello, che non riescono ad essere spenti e che dunque causano la produzione irregolare delle sostanze chimiche che regolano umore, attenzione e ansia.
Cosa fare se tuo figlio è depresso:
"La tristezza non è qualcosa da risolvere, ma da esprimere, elaborare e integrare. Possiamo fare spazio alla nostra tristezza (o rabbia o paura), invitarla a sedersi con noi e parlarne. Non dobbiamo temere la tristezza." Puoi dimostrarlo parlando apertamente con tuo figlio delle tue stesse emozioni.
Come stare vicino ad una persona che soffre:
Una persona che soffre ha bisogno di aver qualcuno accanto che comprende il suo dolore. Utilizzare i segnali non verbali per far sentire la persona compresa, per esempio guardando la persona negli occhi, con un abbraccio, tenendo le mani della persona cara.
Cosa dire per far reagire un depresso:
È importante rendere esplicita l’importanza che la persona ha per noi, ad esempio dicendo: “Tu sei importante per me, la tua vita è importante per me”, “Non sei da solo con questo problema, io ci sono”, “Posso non capire esattamente cosa stai vivendo, ma mi importa di te e vorrei essere d’aiuto”.
Come vive una persona depressa:
Un depresso vive costantemente con un profondo senso di inadeguatezza ed inefficacia. Evitiamo, quando siamo in sua compagnia, di rafforzare questi vissuti assumendo atteggiamenti di forte preoccupazione, di perenne compassione, di farlo vivere come se fosse di cristallo, o proteggendolo da tutto. Proviamo piuttosto ad…