Pizza e Apporto Calorico
400 kcal Questa pizza con pasta di grano kamut e farina di soia ha un rapporto equilibrato di carboidrati, proteine e grassi per avere un apporto calorico ridotto (da 380 a 400 calorie), ma allo stesso tempo aumentare la digeribilità e la tollerabilità.
Qual è il contenuto calorico di una pizza al pomodoro?
Una pizza marinara è una pizza margherita che non ha mozzarella ma ha solo il pomodoro. La marinara contiene una quantità significativamente maggiore di olio rispetto ad altri tipi di pizza, con 700-720 kcal.
Ridurre Calorie e Bruciare Energia
Come posso ridurre le calorie nella pizza?
Pizza homemade con meno calorie:
- Preparare impasti con farine integrali o senza glutine.
- Usare condimenti poveri di grassi.
- Utilizzare poco olio.
- Fare pane fino a 200 o 250 grammi.
- Utilizzare verdure e ortaggi.
Come posso bruciare una pizza intera?
- Pedalare a venti chilometri all’ora per un’ora e mezza.
- 3 ore di camminata veloce.
- 90 minuti di partita di calcio.
- 60 minuti di esercizi aerobici.
- 1 ora di corsa a 8 km/h e 1 ora di Zumba.
- 60 minuti di allenamento di nuoto.
Scelta Intelligente di Pizza
Quali tipi di pizza causano meno danni?
- Si consiglia di mangiare una pizza marinara o una focaccia con rucola e pomodorini se è a dieta: Sono privi di grassi e calorie.
- Evitare le pizze con la mozzarella, che possono aggiungere 150 calorie in più.
Quante calorie ci sono in una pizza margherita?
- 700 kcal: Il peso medio di una pizza margherita è tra 250 e 300 grammi, il che significa che ha circa 700 kcal.