Quante calorie hanno 4 patate lesse?

Valori nutrizionali delle patate lesse

• Calorie e carboidrati
  • Per 100 grammi: 86 kcal, 20 grammi di carboidrati
• Acqua, fibre e proteine
  • Elevato contenuto di acqua, fibre e proteine di elevata qualità biologica

Indice glicemico delle patate

• Patate ridotte in purè IG 80
• Patate bollite senza buccia IG 70
• Patate bollite con la buccia IG 65
• Patate fritte IG più basso, ma limitarne il consumo

Consumo ideale dopo una pizza

• Alimentazione post "sgarro"
  • Colazione nutriente ma leggera con frutta, cereali, yogurt e spremute
• Pranzo successivo
  • Pasta con sugo leggero, verdure e frutta