Benefici della masticazione accurata
In effetti, i processi di masticare, deglutire e digerire comportano un consumo energetico (TEF), che è pari al 5-10% del dispendio giornaliero. La completa e accurata masticazione di ogni cibo solido facilita la digestione del bolo quando arriva allo stomaco.
Consigli per una corretta digestione
Frullare o triturare i cibi solidi è una soluzione molto efficace. Inoltre, è importante evitare le bevande gassate, specialmente durante i pasti.
Consigli alimentari in caso di congestione
Quanto tempo ci vuole perché un hamburger sia digerito? Il tempo di digestione necessario per ingerire proteine animali come roast beef, prosciutto, salumi e formaggi è di due a tre ore. In caso di congestione da acqua fredda, bere con sorsi frequenti e piccoli è consigliabile.
Alimenti consigliati dopo un’influenza
Dopo che la temperatura corporea si è ristabilita, bere piccoli sorsi liquidi tiepidi o a temperatura ambiente, come acqua o camomilla, può essere utile. Evitare di mangiare fino a completa guarigione.
Guarigione da una congestione
La durata di una congestione dipende dalla gravità. La ripresa è solitamente facile dopo 2-3 ore. Mantenere la temperatura corporea normale e favorire il flusso sanguigno aiuta nella guarigione.
Nuotare per i bambini
I bambini possono iniziare ad andare in piscina dai tre mesi di età, preferibilmente in un ambiente con una temperatura costante adeguata. A sei mesi, è possibile praticare attività in acqua con i propri figli anche in piscine con temperature leggermente più basse.