Allenamento per la massa muscolare e tonificazione
In generale, è consigliato allenarsi dalle 3 alle 5 volte a settimana, per un minimo di 30/40 minuti per ogni sessione di allenamento. Il consiglio è procedere per gradi ed aumentare piano piano la frequenza dell’allenamento.
Preavviso per non rinnovo contratto
- 10 giorni se la durata del primo contratto è inferiore a 6 mesi.
- 20 giorni se la durata del primo contratto supera il semestre di attività lavorativa.
Come essere sicuri di essere stati assunti
Puoi controllare se sei stato regolarmente assunto accedendo al servizio Cip tramite il portale Inps con Spid o Pin Inps.
Come capire se piaci al tuo capo
Un segno chiaro che piaci al tuo capo è se flirta costantemente con te. Altrimenti, se mostra interesse per la tua vita personale.
Come capire se un collega si sta innamorando di te
Diversi modi per capire se un collega si è infatuato di te, come se ti guarda ripetutamente o lancia sguardi furtivi senza motivo evidente.
Come dire di no con gentilezza
Esprimere il proprio punto di vista gentilmente, ad esempio suggerendo alternative senza essere bruschi.