Esercizi per i Pettorali
| Esercizio | Serie | Ripetizioni |
|---|---|---|
| Distensioni con bilanciere inclinata | 4 | 8 – 12 |
| Distensioni con bilanciere piana | 4 | 8 – 12 |
| Chest press per pettorali bassi | 4 | 8 – 12 |
| Croci con manubri su panca piana | 4 | 8 – 12 |
Come Eliminare il Grasso Addominale
Dalla vostra estetista preferite massaggi che aiutino anche a distendere l’intestino. A casa applicate fanghi e bendaggi, che sgonfiano, e poi la DIETA se siete in sovrappeso, e gli addominali quando cominciate a perdere peso.
Rimedi Naturali per la Pancia Gonfia
- Tè alla menta
- Tè allo zenzero
- Semi di anice
- Bicarbonato di sodio e succo di limone
- Carbone attivo
- Acqua
- Aglio
- Semi di finocchio
Consigli per Sgonfiarsi e Perdere Peso
Fare sempre attività fisica. Fare movimento regolare è importantissimo per mantenersi in salute e per dimagrire più velocemente.
Come Ottenere una Pancia Piatta
Sempre disteso a terra, alza le gambe a 90 gradi, tenendo le braccia lungo il corpo. Inspira ed, espirando, fai scendere le gambe tese verso terra, tenendo la pancia in dentro e stando attento a non inarcare la schiena.