Consigli per l’Allenamento degli Addominali
Per un principiante, il consiglio è di iniziare con 3 esercizi al giorno per la prima settimana. Aumentare gli esercizi man mano che ci si sente più allenato fino a farli nella stessa seduta.
Esercizi per Addominali Bassi
Gli esercizi principali per allenare a casa gli addominali bassi sono:
- Crunch inverso o reverse crunch
- Sit up inverso o reverse sit up
- Plank
Alimenti che Bruciano il Grasso Addominale
Ci sono anche i funghi, le carote, i fagioli, i broccoli e il cavolfiore, la zucca, i peperoncini, e gli ortaggi a foglia come lattuga e cavolo. Sono tutti cibi che grazie al loro ricco contenuto di fibre e alle poche calorie aiuteranno a perdere peso e ad eliminare anche il grasso addominale.