Calcolo del modello prestativo nella corsa veloce (atleti evoluti)
- Parametri Maschio Femmina
- Numero passi in 100m di corsa lanciata
- M: 42,7 m
- F: 45,5
- Numero dei passi in gara
- M: 47
- F: 50
Conversione dei passi in km
Viene da sé che 1.000 passi, ciascuno dei quali lungo 60 cm, corrispondono a una distanza di: 1.000 x 0,60 = 600 m = 0,6 km.
Per persone più basse di 1,70 m, 1.000 passi corrispondono a una distanza di circa 0,6 km o 600 metri.
Tempi di cammino e corsa
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Quanto tempo ci vuole per camminare 10 km a piedi?
- La maggior parte completa in 90 minuti a due ore.
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Quanto ci si mette a fare 2 km di corsa?
Tabelle
| DONNE | Età | OTTIMO | BUONO |
|---|---|---|---|
| 18-28 | Oltre 2,5 km | Min. 2,2 km | |
| 29-30 | Oltre 2,2 km | Min. 2 km | |
| 40-50 | Oltre 2 km | Min. 1,8 km | |
| Oltre 50 | Oltre 1,8 km | Min. 1,7 km |
Calorie bruciate
- 4 km di camminata
- Vel/Kg 45 kg 100 kg
- 3,2 km/h 57 125
- 4 km/h 55 120
- 5 km/h 53 117
- 5,6 km/h 52 114
Misurazione di spazi
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Come misurare i metri quadri?
- Prendere un metro e misurare la lunghezza e la larghezza del pavimento.
- Moltiplicare le misure per ottenere i metri quadrati.
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Quanto è 1 ettaro?
- Equivale a 10.000 m².
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Calcolo del km2
- Un km quadrato equivale a 1 milione di metri quadrati, circa 140 campi da calcio.