In questo momento, è sufficiente dividere 5.000 : 0,60 = 8.330 passi per calcolare il numero di passi che corrispondono a 5 km (= 5.000 m). Pertanto, una persona più bassa di 170 cm dovrà fare 8.330 passi per percorrere la distanza di 5 km.
Il suggerimento deriva da dati reali e parte da un valore che potrebbe sorprenderti: Tutti facciamo in media 5000 passi al giorno, o poco meno di 4 km. Quindi, quanti passi sono 100 metri?
Calcolazione del modello prestativo per l’atletica leggera a ritmo rapido (per atleti evoluti):
- Numero di passi per una corsa di 100 metri lanciato 100 metri 100 metri = 42,7 m
- 100 : Numero di passi in gara 42,7 più 10% = 47
- 45,5 più 10% = 50
Con 30 minuti di esercizio moderato al giorno, che equivalgono a circa 7500 passi.