Quanti sono 5 chilometri?


Tabella di conversione da Chilometri a Metri

Chilometri Metri
1 1000
2 2000
3 3000


10 | 10000

Tempo stimato per camminare 5 km

Considerando un passo decente, si impiegherebbe all’incirca mezz’ora per percorrere 5 km.

Allenamento e ritmo di corsa

  • Programma di allenamento: Un piano mirato vi porterà, eventualmente, a superare il run-test: 10 km in un’ora (8 per le donne).
  • Ritmo di corsa: Correre a un ritmo facile, circa 10/15” più lento della velocità di riferimento (tra i 5’05” e i 5’10” al chilometro).

Tempi di riferimento per distanze diverse

  • 5 km: 5’20" al km
  • 10 km: 5’45" al km
  • Mezza Maratona: 6’00" al km
  • Maratona: 6’30" al km

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