Quantità consigliate di alimenti per la dieta
Come anticipato, calcolatene circa 80-100.
Quantità di tortellini e patate consigliate
Anche la domanda è:, quanti grammi di tortellini per una persona? Consideriamo circa 100 – 120 grammi di tortellini pesati crudi a persona.
Quante patate si possono mangiare per la dieta? Se si segue una dieta di al massimo 2000 kcal, è possibile mangiare due porzioni (circa 200 grammi di alimento pesato prima della cottura) massimo due volte alla settimana.
Concetto di porzione
Il concetto di porzione:
| GRUPPO DI ALIMENTI | ALIMENTI | PORZIONE (g) |
|---|---|---|
| CARNE, PESCE, UOVA | carne rossa o bianca | 100 |
| salumi e affettati | 50 | |
| pesce, molluschi, crostacei (fresco o surgelato) | 150 | |
| pesce, molluschi, crostacei (in scatola) | 50 |
Quantità di pesce consigliata per la dieta
Quanto pesce si può mangiare nella dieta? Mangiare pesce ricco in Omega-3 come salmone, tonno e pesce azzurro, aiuta anche a ridurre i livelli di trigliceridi e la pressione sanguigna e per questa ragione si raccomanda di consumarne almeno due porzioni a settimana (circa 200 grammi).
Peso dei ravioli
Quanto pesa un raviolo grande? Quanto pesa un raviolo ripieno?
| PERCENTUALE DI PASTA (%) | 60 |
| PERCENTUALE DI RIPIENO (%) | 40 |
| PESO DI UN PEZZO (GR) | 8 |
| PESO CONSIGLIATO PER PORZIONE (GR) | 125 |
| TEMPO DI COTTURA CONSIGLIATO | 3-4 min. |
Confezionamento: prodo o sfuso in sacco alimentare.