Benefici della Camminata Sportiva
La Harvard Medical School afferma che una persona di 70 kg che cammina a 6,5 km/h può bruciare fino a 167 calorie in 30 minuti, ma se cambia l’andatura, può bruciarne fino a 700 in un’ora.
Effetti Negativi della Pizza
La pizza può causare un aumento di peso se consumata troppo frequentemente e non è consigliata per coloro che desiderano seguire un regime ipocalorico. La pizza è anche ricca di sale e può causare sete persistente.
Ad esempio, un secondo leggero a base di pesce o carne con molta verdura è meglio se viene consumato a pranzo.
Attività Necessaria per Bruciare il Pranzo di Natale
Per evitare gli effetti del pasto natalizio, è consigliato camminare per 80 chilometri a ritmo veloce o fare jogging per cinque-sei ore. La quantità di attività fisica richiesta dipende da vari fattori come l’età, il sesso e il peso iniziale.