Benefici di mangiare la frutta lontano dai pasti principali
Chi invita a mangiare la frutta lontano dai pasti principali si basa sul fatto che il tempo di digestione della frutta è di circa 30 minuti: se viene consumata a stomaco vuoto, non incontra ostacoli nel suo cammino digestivo e può liberare tutte le sue proprietà.
Suggerimenti per la stitichezza
Assumere maggiori quantità di cibi ad alto contenuto di fibre come cereali integrali, frutta e verdura.
Trovare il tempo per fare esercizio fisico moderato, come camminare velocemente o andare in bicicletta.
Bere molti liquidi (non zuccherati), meglio se durante i pasti.
Cibi sani per regolarizzare l’intestino
Ecco 15 cibi sani che possono aiutarti a fare la cacca:
- Mele
- Prugne
- Kiwi
- Semi di lino
- Pere
- Fagioli
- Rabarbaro
- Kefir
Differenza tra lassativo e purgante
È bene distinguere nettamente l’effetto lassativo da quello purgante: l’azione lassativa provoca un’evacuazione di feci molli ma compatte; invece, l’azione purgante provoca un’evacuazione di tipo diarroico, quindi più fluida.
Rischi dell’abuso di lassativi
Gli effetti negativi dell’abuso di lassativi sono legati ad uno squilibrio elettrolitico (di ioni sodio e potassio) e possono causare complicanze alle pareti dell’intestino.
Segnali di eventuali problemi intestinali
Come si capisce se si ha sangue nelle feci? Il sangue nelle feci può essere visibile a occhio nudo (sulla carta igienica, nel water o frammisto alle feci) oppure può essere “occulto”, ossia non visibile e rilevato solo con apposito esame di laboratorio (ricerca di sangue occulto nelle feci).
Caratteristiche delle feci con le emorroidi
Le feci nastriformi sono quelle che quando vengono espulse hanno una forma sottile, come fosse quella di una matita. Una forma non usuale che può indicare la presenza di patologie al colon o al retto.