Quali Verdure Abbassano la Glicemia?
Le verdure giallo e verde (spinaci, broccoli e carciofi) aiutano ad abbassare la glicemia.
Colazione Sicura per un Diabetico
- Mezzo pompelmo
- Uno yogurt magro o di soia
- Due fette di pane integrale con marmellata senza zucchero (2–3 cucchiaini)
- Caffè decaffeinato senza zucchero
Ridurre Rapidamente la Glicemia
Alimenti con un alto indice glicemico ma basso contenuto di zucchero, come frutta e legumi senza zucchero, cereali integrali arricchiti con fibre solubili come l’inulina; cibi poveri di calorie come ortaggi come lattuga, finocchi, zucchine e radicchio.