Prendersi cura del corpo:
Se la sera prima avete cenato sostanziosamente oppure gustato una classica pizza, il giorno seguente meglio evitare di salire sulla bilancia: potreste riscontrare un aumento di peso da 1 a 2 chili!
Pizza Salutare:
Di conseguenza, qual è la pizza più salutare? Ortolana: 260 Kcal ogni 100 g. Considerata più salutare per la presenza di verdure, l’Ortolana è la pizza della dieta per eccellenza.
Suggerimenti per una cena leggera:
Quando andate la sera a mangiare la pizza e siete a dieta, scegliete quelle con le verdure, la marinara, o la margherita (le pizze meno caloriche).
Cosa preparare da mangiare prima di una pizza?
- funghi champignon trifolati in padella con aglietto e prezzemolo
- friarielli spadellati con aglio e peperoncino
- melanzane tagliate a funghetto e cotte sul fuoco con pomodorini a tocchetti
- asparagi cotti al cartoccio nel forno con la besciamella.
Come consumare le zucchine:
Sono facilmente digeribili e pertanto indicate per chi ha problemi di reflusso gastrico, gastrite, gonfiori intestinali…ma occorre prestare attenzione alla loro cottura.
Chi soffre di reflusso può mangiare le lenticchie?
Quindi via libera a zuppe di cereali o legumi, pasta e fagioli, lenticchie, ceci o piselli, minestroni di verdura, con o senza pasta e riso. Quindi piatti gustosi, caldi e ricchi delle giuste calorie.