Chloe Ting Challenge
Il primo video è diviso in due parti. Questo si ripeterà per tutti gli altri giorni prima di aggiungere altri video. Il primo è un tipo di allenamento completo con tre set di sette esercizi con pause di 5–10 secondi.
Pam App di Pamela Reif
Pam App è un’app creata da Pamela Reif per le donne che fornisce consigli, trucchi e ricette per tenersi in forma e in salute. È fondamentale fare attività fisica e nutrirsi bene.
Esercizi per Perdere Peso
- Camina
- Sport di nuoto e acquagym
- Ciclismo ed ellittico
- Allenamento fisico
Secondo uno studio recente, dovremmo bruciare almeno 3.000 calorie alla settimana per raggiungere questo risultato. Ciò significa allenarsi per un’ora ogni sei giorni della settimana, o in genere 300 minuti ogni settimana.
L’allenamento funzionale può portare un consumo calorico compreso tra 300 e 600 kcal, in base agli esercizi e alle modalità che scegli.