Bruciare Calorie e Perdere Peso
Sapete che puoi perdere fino a un chilo in una settimana bruciando 500 calorie al giorno?
Calorie e Perdita di Peso
Quante calorie ci sono in un chilogrammo? 9.000 kcal. Per perdere un chilo, è necessario bruciare tra 7.000 e 9.000 calorie.
Deficit Calorico e Metabolismo
Dovresti mantenere un deficit calorico di 3500 calorie se vuoi perdere mezzo chilo di peso. Per perdere 1,5 chili in una settimana, dovresti bruciare diecimila calorie in più delle cose che mangi.