Sovrappeso e Digiuno
Se il sovrappeso è lieve (un paio di chili), basta digiunare 2 giorni. Se invece supera i 10 kg, occorre farlo per 5. In questa fase va bandito l’alcol, ma si possono bere caffè e tè.
Perdita di Peso senza Cibo
Quantità di chili persi senza mangiare e processo dell’organismo durante il digiuno.
Consigli sul Digiuno e Perdita di Peso
- Dopo 3 giorni di digiuno, si potrebbe perdere fino a 2 chili, considerando varie prospettive.
- È consigliato il regime del digiuno 16/8 per 2, 3 o al massimo 5 giorni, variando la durata in base ai chili da perdere.
- Per perdere 10 kg in modo sano, sono necessari dai 3 ai 5 mesi, considerando diversi fattori.
Limiti di Perdita di Peso Settimanale
Per quanto riguarda la perdita di peso settimanale, si consiglia un massimo di circa un chilo-chilo e mezzo per evitare rischi per la salute.