Calorie Bruciate in Bici
In pratica, vengono smaltite 4 kcal per ogni chilo di peso del ciclista. Se si viaggia ad una andatura più sostenuta, invece, si possono bruciare il doppio delle calorie, ovvero 480 kcal. Un ciclista a livello amatoriale può consumare all’incirca 8 kcal all’ora per ogni chilo di peso.
Aumentare i km in Bici
Come aumentare i km in bici? Pedala con un rapporto più leggero e magari con una cadenza più alta. È fondamentale idratarsi in modo appropriato ed alimentarsi.
Tempi e Distances
Anche la domanda è:, quanti km fare le prime uscite in mtb? In teoria, questa distanza dovrebbe essere tra 15 e 30 chilometri. Ma questo dipenderà da diversi parametri tra cui il suo background sportivo e il dislivello. Per concludere, quanto tempo ci vuole per fare un chilometro a passo spedito? Dovrebbero volerci circa 7-9 minuti a un’andatura sostenuta.
Riepilogo
Quante calorie si bruciano con 10 km di bici? Usare la bicicletta ogni giorno per circa 10 Km (pedalando a media velocità si impiega circa mezzora) permette di bruciare 2800 Calorie a settimana. Pedalando tutti i giorni per circa 15 Km, si bruciano 4205 Calorie a settimana.