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Come sgonfiare la pancia e stomaco?
5 cibi che sgonfiano la pancia in pochi giorni Yogurt. Verdura e frutta. Tisane e infusi. Zenzero. Quinoa, un cereale privo di glutine altamente digeribile.
Come sgonfiare l'addome Wiki How?
Masticare bene il cibo aiuta a velocizzare il processo di digestione nello stomaco, ti senti lasciando meno gonfio e gassosa. Ecco alcuni semplici cambiamenti che puoi apportare: Mangia molte proteine. Mangia cibo integrale. Mangia latticini magri. Mangia grassi sani. Riduci l'apporto di sodio.
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Una semplice passeggiata di un'ora, qualche passo o cyclette ti aiuterà. Il pasto principale può essere sostituito con una bella centrifuga di carote, sedano e kiwi. Lentamente puoi reinserire il cibo. Non più di due volte a settimana.
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