Alimentazione prima dell’attività fisica
Puoi mangiare verdure al vapore, frutta e verdura e un po’ di proteine magre ad alto valore biologico, come carni magre, uova e pesce. È meglio evitare formaggi grassi, bevande alcoliche o gassate e caffè.
Bevande consigliate durante l’attività fisica
Preferisci sempre acqua naturale o effervescente naturale e succhi di frutta diluiti se ti alleni per più di un’ora. Le bevande gassate con anidride carbonica possono causare problemi gastrointestinali.
Guadagni e successi nel tennis
Đoković ha il record di chiudere la stagione da numero uno al mondo per sette volte. È l’atleta con il maggior guadagno nella storia del tennis, con un montepremi di oltre 150 milioni di dollari. Nadal ha vinto quattro US Open, tre Wimbledon e tredici Roland Garros, oltre ad altri titoli e medaglie.