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Aiutare a dormire
- Inizia ad accarezzarlo lentamente da tutto il corpo
- Gradualmente verso i genitali
- Avvicinati e abbraccialo
- Guarda le reazioni
Come ottenere un sonno migliore
- Alzati e muoviti immediatamente
- Regola la luce
- Riposa gli occhi
- Fai una doccia
- Utilizza acqua fresca per lavare il viso
- Mangia una mela
- Bevi acqua
Significato del risveglio notturno
- Risveglio tra le 3:00 e le 5:00
- Indica una forza superiore
- Polmoni lavorano duramente in questo momento
- Svegliarsi tra le 1 e le 3 può indicare rabbia
- Il fegato è strettamente correlato alla rabbia
- Risveglio alle 4:00 può indicare problemi alla tiroide o al sistema endocrino
Mantenere la veglia
- Mantieni il buio nella stanza
- Prepara la colazione correttamente
- Evita di usare il cellulare mentre dormi
- Vai a letto e svegliati sempre alla stessa ora
