Cosa fare per asciugare il fisico?


Dieta per sentirsi asciutti

  • Consumare carboidrati integrali come pane, pasta, riso, legumi e cereali
  • Eliminare cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo, come bevande gassate e alcolici

Perdita di peso gradualmente

  • La perdita di quindici chili si distribuirà gradualmente nel corso di quattro o cinque mesi

Tempo necessario per perdere peso

  • Per perdere dieci chilogrammi di adipe in modo sano, ci vorranno dai tre ai cinque mesi, in base al biotipo, al livello di stress e alla localizzazione dell’adipe
  • Per perdere un chilogrammo in un giorno, mangiare alimenti verdi come mela e tè verde

Abituarsi a una dieta

  • Il cambiamento del comportamento alimentare è un processo lungo da radicare, circa un mese
  • È necessario un periodo di 14–20 giorni per aumentare di 1 kg il peso corporeo

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