Sostituti della pasta e del pane
Per cominciare, la pasta integrale è uguale al pane integrale per uno a 1,5.
La pasta: 1 : 4,5 = 50 g di pasta = 225 g di patate.
La pasta: Numero di polpa è uno: 1
La polenta non contiene sodio, zuccheri semplici o grassi.
Sostituzioni del grano tradizionale
È possibile sostituire il grano tradizionale con cereali nobili come il kamut, il riso o il farro, oppure integrare cereali meno comunemente utilizzati ma deliziosi e ricchi di nutrienti come il miglio, la quinoa, l’amaranto, il grano saraceno e l’avena.
Metodi per rimuovere gli zuccheri eccessivi dal corpo
Un metodo efficace per ridurre la disintossicazione e l’eliminazione dello zucchero è aderire a un regime alimentare che include solo alimenti naturali, ovvero quelli che non sono confezionati, in scatola o in bottiglia. Verdure fresche, frutta, carne magra, pesce, noci, semi e grassi sani come l’avocado e l’olio d’oliva sono le opzioni preferite.