Dimagrire camminando: Tabella delle Calorie Bruciate
| Velocità (km/h) | Peso (kg) | Calorie bruciate in 30 minuti | Calorie bruciate in un’ora |
|---|---|---|---|
| 3,2 | 55 | 154 | 275 |
| 6,4 | 68 | 190 | 340 |
| 3,2 | 82 | 230 | 451 |
| 6,4 | 95 | 266 | 475 |
Benefici del Camminare
Il camminare non solo aiuta a perdere peso, ma anche a migliorare la salute cardiovascolare, la tonicità muscolare e a regolare la pressione sanguigna.
Ridurre il Colesterolo Camminando
Camminare per un’ora a quattro chilometri orari può bruciare almeno sei grammi di grassi e aiutare a ridurre il colesterolo LDL e aumentare quello HDL.