Riposo e Riflessione
Essere soli è un’opportunità per essere "egoisti" senza sentirsi in colpa.
Parlare con sé stessi per la crescita personale
Essere autosufficienti significa parlare con sé stessi, come Albert Einstein ha sfruttato al meglio.
Abitudini per promuovere la neurogenesi
- Attività fisica
- Controllo della dieta
- Meditazione
Allenare il cervello
Giocare a giochi di logica, enigmistica e carte può aumentare l’attività cerebrale e migliorare la concentrazione.
Alimenti per la salute neuronale
Ecco dieci alimenti che nutrono i neuroni:
- Fibre prebiotiche
- Riso integrale
- Radicchio
- Mela
- Semi di chia