Suggerimenti per potenziare il cervello
- Sperimentare nuove idee
- Attività fisica regolare
- Allenamento della memoria
- Pensiero positivo
- Alimenti sani
- Lettura
- Riposo adeguato
Migliori alimenti per la salute del cervello
- Carne integrale: migliorare concentrazione e attenzione
- Pesce blu: supportare il funzionamento cerebrale
- Gli agrumi: migliorare la memoria a breve termine
- Pomodori: proteggere dai danni dei radicali liberi
- Uova: rallentare l’atrofia cerebrale
- Arance: ridurre lo stress e l’ansia
Nutrizione del cervello umano
Il cervello è principalmente nutrito dal glucosio, una molecola presente negli alimenti o prodotta dal metabolismo.
Intelligenza emotiva
L’intelligenza emotiva implica il riconoscimento, l’utilizzo e la gestione consapevole delle emozioni proprie e altrui.
Emozioni primarie
Le emozioni primarie includono gioia, tristezza, rabbia, disgusto, paura, sorpresa, e altre; hanno origine biologica e sono universali.
Gruppi di supporto emotivo
Gruppi anonimi mirano a condividere esperienze e risolvere problemi emotivi, non sono partiti politici o sette.