Quanti passi si fanno in un minuto?


Calcolare i passi e la distanza

Una regolamentazione.

Sono consigliati 30 minuti di esercizio moderato al giorno, corrispondenti a circa 7500 passi.

10.000 passi equivalgono a circa 7,5 chilometri.

10.000 passi al giorno permettono di bruciare circa 500 calorie.

Strategie per raggiungere i 10.000 passi al giorno

  • Evitare le auto.
  • Utilizzare le scale invece dell’ascensore.
  • Incorporare brevi camminate nella routine quotidiana.

Raggiungere i 10.000 passi al giorno

Per raggiungere tale obiettivo, è consigliato aggiungere 300-500 passi in più ogni giorno fino ad arrivare a 10.000 passi al giorno.

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