Consigli per la perdita di peso
Per evitare di ingrassare, l’esperta consiglia di consumare proteine come carne di tacchino, pollo e manzo, cereali integrali e legumi, riducendo l’assunzione di cibi ad alto contenuto di grassi e sale.
Alimenti consigliati per perdere peso
- Carne di tacchino, pollo e manzo
- Cereali integrali
- Legumi
- Formaggi leggeri
- Frutta secca, specialmente noci
- Patate bollite
Suggerimenti per perdere peso in una settimana
Per perdere due chilogrammi in una settimana, è consigliabile consumare carne bianca, pesce ricco di proteine e seguire una dieta ipocalorica. Evitare cibi poco salutari e bere bevande carboidrate come il latte.