Benefici della Frutta Secca per la Salute
Pistacchi, noci, mandorle e nocciole sono degli alleati perfetti per dimagrire con gusto e fare il pieno di sali minerali e vitamine essenziali.
Valori Nutrizionali della Frutta Secca
| Frutta Secca | Valori Nutrizionali per 100g |
|---|---|
| Carboidrati | 92,2g |
| Grassi | 2,0g |
| Proteine | 1,3g |
| Fibre | 12,5g |
Contenuto di Carboidrati nella Frutta Secca
Le mandorle sono le più ricche di acqua con 5,1g per 100g, mentre le arachidi sono quelle con la più alta percentuale di carboidrati, con 8,5g. I pinoli, invece, sono i più poveri con 4g.
Effetti Negativi della Frutta Secca
La frutta secca è sconsigliata a chi soffre di patologie dell’apparato digerente a causa della grande quantità di fibre in essa contenuta.
Rischi del Consumo Eccessivo
In concentrazioni elevate nella dieta, alimenti come la frutta secca potrebbero aumentare il rischio di infarto.
Migliori Opzioni di Frutta Secca Prima di Dormire
Piuttosto di frutta fresca, è consigliato consumare nocciole, mandorle e noci prima di dormire per il loro contenuto di magnesio e altri sali minerali.