Bevande contenenti caffeina
- COCA-COLA: 35-40 mg (una lattina)
- THE: 28 mg/150 ml (maggiore quanto più lungo è l’infuso)
- CACAO: 100 mg per 100 g
Contenuto di caffeina in alcune bevande
- Coca-Cola: circa 34 mg di caffeina in una bottiglia da 0,35 millilitri
- Pepsi: 38 mg di caffeina in una bottiglia
- Red Bull: 80 mg per lattina
Caffeina in altri prodotti
- Caffè decaffeinato: 8 mg per tazzina da 60 ml
- Tè: da 20 ai 50 mg di caffeina in un bicchiere da 200 ml
- Cioccolato fondente: circa 43 mg di caffeina per 100 grammi
Altri tipi di cibi contenenti caffeina
La caffeina può essere trovata in:
- Bacche di mate
- Guarana
- Noci di cola
- Chicchi di caffè
- Cacao
- Foglie di tè
Dose consigliata di caffeina
Secondo uno studio, un adulto sano dovrebbe consumare circa 5,7 mg di caffeina al giorno per ogni kg di peso corporeo, equivalente a circa 5 tazzine di caffè al giorno (400 mg di caffeina).