Ricette Facili e Veloci di Primi Piatti:
- Pizza con tonno
- Pizza con pomodori
- Spaghetti con aglio, olio e peperoncino
- Fagioli e pasta
- Pasta con acciughe sott’olio
- Risotto con zafferano
- Ricetta piccante con spezie
Suggerimenti Alimentari per la Sera:
- Consumo di alimenti ricchi di fibre
- Frutta secca o fresca poco zuccherina
Alimenti da Evitare Prima di Dormire:
- Alimenti ricchi di grassi
Consigli Nutrizionali per La Notte:
- Fagioli, pane integrale e frutta
- Ciliegie e banane
- Mandorle
Spuntino Notturno alle 10:
- Avocado
- Oliva
- Banana e frutta secca
- Riso e pasta
- Uova
- Vegetali e semi
Alimenti Consentiti Prima della Donazione del Sangue:
- Carni bianche
- Pesce
- Pasta
- Riso
- Insalata
- Verdure