Cosa mangiare a cena dopo CrossFit?

Alimenti consigliati dopo l’allenamento

• Riso
• Verdure cotte o crude
• Fiocchi di avena
• Uova
• Fiocchi di latte
• Salmone
• Pollo
• Tonno
• Yogurt greco
• Avocado
• Bresaola
• Sostituto di pasto
• Spiedini di carne
• Polipo
• Rost beaf
• Arrosto di tacchino
• Vitello
• Prosciutto crudo
• Tagliata di manzo
• Passato di manzo

Alimenti raccomandati dopo l’allenamento pomeridiano

• Zuccheri: patate dolci, quinoa, cioccolato, riso, avena, frutta (banane, kiwi, ananas), pasta e verdure a foglia verde.
• Proteine: uova, yogurt greco, salmone, ricotta, pollo, tonno, barrette proteiche, proteine in polvere

Consigli per il recupero dopo CrossFit

• Aumentare la frequenza cardiaca
• Effettuare la tensione
• Bere molta acqua