In base all’esperienza degli esperti durante le festività ci si aspetta un aumento di peso, ma è possibile prevenire questo effetto negativo con alcune buone abitudini.
Quali cibi preferire a Natale
- Primi piatti consigliati:
- Fettuccine con salmone e mascarpone
- Spaghetti alle vongole
- Lasagne marine
- Risotto alla crema di gamberetti
- Secondi piatti consigliati: carne o pesce accompagnati da verdure e patate, pane o polenta.
Quantità e Calorie
Scegliere cibi leggeri o più salutari per bilanciare l’apporto calorico durante le festività. Evitare i cibi troppo elaborati e ricchi di condimenti.