Perché ho il collo rigido?


Sintomi comuni dell’artrosi a livello cervicale

Un sintomo comune dell’artrosi a livello delle vertebre cervicali è la rigidità dei muscoli del dorso e del collo. In questo caso, il clima freddo-umido, lo sforzo e le posizioni viziate aggravano la rigidità dorsale e cervicale.

Suggerimenti per il sollievo muscolare e nervoso

  • Come sciogliere i muscoli del viso?
    Chiudi la bocca e ruota la lingua a 360 gradi, prima in una direzione e poi nell’altra, per rilassare i muscoli. Apri e chiudi la bocca per una dozzina di volte, facendo attenzione a non aprirla troppo.

  • Come sciogliere i nervi?
    I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono il modo migliore per gestire il dolore e ridurre l’infiammazione. Questi possono essere assunti per via orale in forma di compresse, pastiglie o soluzioni solubili, oppure possono essere assunti localmente attraverso cerotti e pomate.

Consigli per la gestione della salute della schiena

  • Cosa non fare in presenza di spondilolistesi?
    Non fare esercizi come squat e stacchi, torsioni della schiena, correre o esercizi che aumentano l’iperlordosi lombare.

  • Come evitare di affaticare la schiena durante il sonno?
    Il modo più comune per mantenere una schiena sana è dormire a pancia in su. Il peso viene distribuito uniformemente su tutto il corpo in questa posizione. Inoltre, riduce i punti di pressione e mantiene la testa, il collo e la colonna vertebrale allineati.

Interventi e tempi di guarigione

  • Quando operare per la spondilolistesi?
    Quando il trattamento fisioterapico non funziona più o quando si verificano disturbi da interessamento dei nervi periferici come sciatalgia, formicolio o bruciore agli arti inferiori, l’operazione è necessaria.

  • Tempistiche di guarigione da un’ernia del disco
    La maggior parte delle volte circa tre mesi, a volte anche prima; la valutazione dell’intervento richiede generalmente fino a sei mesi.

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