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Cosa mangiare per perdere 5 kg?

Cosa mangiare per perdere 5 kg in 7 giorni: venerdì Colazione: tè o caffè, 1 yogurt magro e 2 fette biscottate integrali. Spuntino: un frutto fresco. Pranzo: 70 gr di spaghetti con zucchine e un'insalata. Merenda: uno yogurt magro. 30 lug 2021

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Cosa non mangiare per dimagrire pancia e fianchi?

I CIBI NO«Per combattere l'accumulo dei chili in più su pancia e fianchi vanno evitati gli alcolici e le bibite gassate. Sono ricchi in zuccheri e apportano tante calorie. Attenzione poi anche ai succhi di frutta industriali. Quanto si può perdere durante la notte? Durante la notte il peso corporeo diminuisce di circa 1/2-1 kg. Il calo è dovuto perlopiù alla perdita di liquidi. Anche se una dieta notturna non garantisce un dimagrimento eccezionale, dormire bene ogni notte può farti perdere i chili superflui con meno difficoltà.

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Di Armand Zuver

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