Descrizione della giornata tipica
Per descrivere la tua giornata tipica, ricorda di dare le seguenti informazioni: cosa fai tutti i giorni, ad esempio “mi alzo e poi mi lavo i denti“; quando ti dedichi a determinate attivitá, ad esempio “alle 8 prendo la metro e alle 8:30 arrivo al lavoro”.
Cosa si intende per giornata tipo?
Le routine scandiscono il tempo di vita di sezione con regolarità e prevedibilità. Con la parola routine s’intende non solo il momento del pranzo, del sonno, della merenda, ma anche il momento dell’entrata e dell’uscita, le uscite in giardino, le attività più o meno ritualizzate.
Regole per una giornata più semplice
- Sappi cosa è importante.
- Visualizza la tua giornata perfetta.
- Di’ no agli impegni extra.
- Limita i compiti da svolgere.
- Ritagliati un po’ di tempo privo da distrazioni.
- Rallenta.
- Smettila con il multitasking.
- Raggruppa tutti i compiti più piccoli, falli e poi liberati.
Come trascorri le giornate?
Consigli Programma o pensa a qualcosa che ti entusiasma. Ascolta la musica. Non soffermarti sul passato. Fai una bella colazione, ti farà sentire bene e ti darà l’energia giusta per affrontare la giornata. Fai sempre quello che ritieni giusto… per questo motivo sarai una persona migliore!
Come creare una routine giornaliera?
- Stabilire tutte le abitudini.
- Stabilire il tempo e l’ordine di ogni abitudine.
- Stabilire il tempo per eventuali pause.
- Prendere in considerazioni i possibili contrattempi.
- Scrivere la propria routine.
- Provare la routine per un minimo di 3 giorni di fila.
Come creare una routine mattutina?
9 idee per creare e migliorare la tua routine mattutina:
- Cerca di svegliarti sempre alla stessa ora.
- Inizia con dell’esercizio fisico.
- Bevi un po’ di acqua e limone.
- Niente schermi.
- Fai una vera colazione.
- Stabilisci un obiettivo.
- Pianifica la tua giornata.
- Medita.