Quanto pesa la massa muscolare rispetto al grasso?


Il peso del muscolo vs. il peso del grasso

Il tessuto muscolare ha un peso specifico maggiore rispetto a quello adiposo.

Consigli per un fisico in forma

  • Bere 1-2 litri di acqua al giorno.
  • Mantenere un’adeguata attività fisica.

Sport e esercizi consigliati

  1. Nuoto: completo e indicato per tonificare il fisico femminile.
  2. Esercizi da fare a casa:
    • Ponte Glutei
    • Addominali Obliqui
    • Plank
    • Flessioni
    • Squat
    • Affondi
    • Crunch Addominali
    • Flessioni inverse

Alimenti consigliati per un corpo in forma

  • Legumi: ricchi di fibre, ideali prima dell’allenamento.
  • Frutti di bosco: ricchi di antiossidanti e vitamine.
  • Carne e pesce: ottime fonti di proteine dopo l’allenamento.
  • Noci: ricche di proteine e grassi vegetali.

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