Cosa mangiare a pranzo per dimagrire velocemente?


  • Uova
  • Pesce
  • Carne
  • Noci e semi
  • Tofu
  • Semi di chia
  • Cuticola di psillio
  • Fiocchi d’avena
  • Scegliere di sbucciare e mangiare il frutto fresco così com’è
  • Realizzare una macedonia tagliando la banana a rondelle e mettendole in una ciotola con un’irrorata di succo di limone
  • Latte, caffè, fette biscottate, marmellata, yogurt e spremuta d’arancia
  • Possibili sostituzioni: tè al posto del caffè, pane tostato invece delle fette, miele in luogo della marmellata, frutta fresca per lo yogurt
  • Partire dalle macedonie e insalate di frutta
  • Preparazioni a base di uova: frittata al prosciutto, uovo alla coque, uovo all’occhio di bue
  • Alimentazione sana ed equilibrata con frutta, verdura, cereali, patate, latte, latticini, cibi ricchi di proteine
  • Croissant
  • Ciambellone all’acqua
  • Avocado toast
  • Crostata alla Nutella
  • Waffle
  • Biscotti da inzuppo
  • Plumcake integrale
  • Pancakes
  • Consumo giornaliero: tre porzioni da circa 125 ml ciascuna
  • Quantitativo valido in assenza di allergie, intolleranze o problemi di sovrappeso

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