Cosa fare per avere più energia?

Integratori per l’energia: Polase Extra Energia e Supradyn Ricarica

• Polase Extra Energia: pura energia fisica e mentale, ad azione rapida e che dura a lungo, a base di vitamine e prodotti energizzanti come ginseng e guaranà.
• Supradyn Ricarica: integratore alimentare di vitamine e minerali con coenzima Q10.

Colazione equilibrata: cosa e cosa evitare

• Cosa mangiare di mattina per una colazione equilibrata:
  • ACQUA E LIMONE. Prima di colazione, è bene prendere l’abitudine di bere un bicchiere di acqua e limone.
  • CEREALI INTEGRALI.
  • LATTICINI.
  • FRUTTA SECCA.
  • FRUTTA.
• Cosa evitare a colazione:
  • Briosche.
  • Merendine.
  • Cornflakes.
  • Dolci vestiti da cereali.
  • Succhi di frutta.
  • Fette biscottate.
  • Biscotti.

Benefici del latte e consigli sul consumo

• Benefici del consumo quotidiano di latte:
  • Bere latte ogni giorno fa bene alle ossa.
• Frequenza di consumo consigliata:
  • Gli adulti non intolleranti dovrebbero consumare 3 porzioni giornaliere di latte o yogurt.

Suggerimenti per una mattina energica

• Come sentirsi più energici la mattina:
  • Svegliati, adesso!
  • Conosci il tuo ciclo del sonno.
  • Trova la sveglia più adatta a te.
  • Imposta una playlist personalizzata.
  • Catapultati subito sotto una doccia fredda.
  • Prepara una sana colazione e bevi molta acqua.