La Dieta di The Rock
La dieta di The Rock è composta da sette pasti al giorno, tutti i giorni, strutturati nel seguente modo:
- Pasto uno: 300 grammi di filetto di manzo, due tazze di farina d’avena, due omelette.
- Pasto due: 230 grammi di merluzzo, 600 grammi di patate dolci, una ciotola di verdure al vapore (cipolle, peperoni, funghi).
Allenamento di The Rock
Egli principalmente si allena per 60-90 minuti al giorno e allena le parti più importanti del corpo con la tecnica dell’alta intensità con delle pause dopo le serie.
La Spesa e le Calorie
- Spesa: Per seguire la dieta di The Rock occorre spendere circa 42 dollari al giorno (35 euro circa) e una tempistica di circa 20 minuti per la preparazione e il consumo di ognuno dei 7 pasti.
- Calorie: 5mila calorie The Rock consuma ben 5mila calorie al giorno.