Ritmo sonno-veglia
mantenere un regolare ritmo sonno-veglia, cioè stabilire un orario per andare a dormire e uno per la sveglia il più vicino possibile a quelli naturali: dormire di giorno e stare svegli di notte facilita le ricadute. evitare professioni che prevedono una turnazione nell’orario di lavoro, in particolare turni di notte.
Sbalzi d’umore
Allora, a cosa sono dovuti gli sbalzi d’umore? Gli sbalzi d’umore sono dei cambiamenti eccessivi o improvvisi dello stato d’animo. Questi episodi possono essere passeggeri, ricorrenti o persistenti.
Disturbi di personalità
Come si curano i disturbi della personalità? Trattamento dei disturbi di personalità Lo standard di riferimento del trattamento per i disturbi di personalità è la psicoterapia. Sia la psicoterapia individuale sia quella di gruppo sono efficaci per molti di questi disturbi, se il paziente è alla ricerca di trattamento ed è motivato a cambiare. Che cos’è il disturbo di personalità? “Un disturbo di personalità è un pattern permanente di esperienze interne (pensieri, sentimenti ed emozioni) e comportamenti che sono marcatamente differenti da quelli definiti dalla propria cultura, è pervasivo e inflessibile, ed emerge in adolescenza o nella prima età adulta.