Quante calorie si consumano in un giorno?


Consumo calorico degli uomini

Fascia d’età Calorie al giorno
15 – 19 anni 2400 kcal
25 – 50 anni 2800 kcal
51 – 65 anni e oltre 2000 kcal

Perdita di peso e calorie

  • 500 calorie al giorno per perdere peso
    • Bruciando 500 calorie al giorno si può perdere fino a 1 chilo a settimana.
  • Calcolo approssimativo del peso corporeo
    • Una persona che dorme brucia circa 0.42 calorie all’ora per mezzo chilo di peso corporeo.
  • Peso corporeo e variazioni
    • Il peso corporeo può oscillare fino a 2.5 chilogrammi al giorno a causa del cibo, del sudore e di altri fattori.
  • Calorie bruciate dormendo
    • Con 8 ore di riposo, si consumano circa 50 kcal all’ora, per un totale di 400 kcal a notte.
  • Calorie bruciate con una doccia fredda
    • In tre minuti, si possono perdere 800 calorie.
  • Calorie bruciate con Just Dance
    • Si possono bruciare dalle 50 alle 100 calorie ogni 10 minuti, con una media di 300-500 calorie in un’ora di Just Dance.

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