Respirazione e Calma
Fai qualche respiro profondo. Una respirazione profonda e meditativa può calmare i tuoi nervi e ridurre il tremore.
Rimedi per l’Ansia
Tra i rimedi efficaci per una pancia ""stressata"" ci sono le tisane a base di erbe come camomilla, melissa e tiglio.
Come Allenare la Pazienza
- Sii nel momento presente.
- Conta fino a 10 (o 100!).
- Esercitati a non fare niente.
- Rallenta.
- Empatizza.
- Spiega.
- Studia te stessa.
- Dillo prima.
- Dagli tempo.
- Ohm…
Importanza della Pazienza
Avere pazienza nella vita è importante, ed è una virtù che tutte dovrebbero coltivare.
Crescere l’Autostima nei Bambini
- Non tenete i bambini nella bambagia.
- Mandateli tranquillamente al nido e alla scuola materna.
- Lasciateli affrontare le piccole sconfitte.
- Affidategli delle piccole responsabilità.
- Mettete dei limiti.
- Non siate genitori iperprotettivi.
- Lasciate che passino del tempo da soli.
Scrittura di una Lettera di Richiesta
È l’occasione per dire esattamente che cosa stai chiedendo e perché la tua richiesta dovrebbe essere soddisfatta. Scrivi il corpo della lettera in modo preciso ma breve, usando un tono appropriato. Limitati ai fatti e controlla le emozioni.