Cosa succede se sgarri un giorno?


Teoria dietro i giorni di sgarro

La teoria è che i giorni di sgarro aiutino a perdere peso aumentando la produzione di leptina e accelerando il metabolismo.

Effetti dello sgarro in chetogenica

Sgarrare in chetogenica porta quasi sempre ad un immediato aumento di peso.

Come capire se si è in chetosi?

  • Bocca asciutta e sensazione di sete.
  • Aumento della diuresi.
  • Alito o sudore acetonico.
  • Riduzione dell’appetito.
  • Spossatezza.

Cosa fare dopo un’abbuffata?

In questo articolo, parleremo invece di cinque cose importanti che puoi fare dopo un episodio di abbuffata e alimentazione incontrollata:

  • Non seguire nuove regole alimentari.
  • Non saltare i pasti.
  • Non incrementare l’uso dei social media.
  • Non ricorrere a condotte di eliminazione.
  • Evitare di non far nulla.

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