Consumo calorico e alimentazione
- Come bruciare una pizza un’ora e mezza di bicicletta a 20 km/ora, 3 ore di camminata a passo spedito o 60 minuti di ginnastica aerobica.
- Quanti pezzi di pizza si possono mangiare?
- Quale pizza con meno carboidrati scegliere?
Consigli per un consumo consapevole
- Come mangiare il gelato senza ingrassare?
- Quante calorie ha una pizza senza bordi?
- Quante calorie ha una pizza margherita napoletana?
Indicativamente, una pizza a settimana può essere inserita in un regime di sana alimentazione. Bisogna tenere conto del fatto che ci sono pizze più "ricche" di altre. Per esempio una margherita con prosciutto è sicuramente un piatto completo, soprattutto se seguita da una porzione di frutta.
Tra le pizze consigliate a dieta ci sono la margherita classica, con circa 270 calorie ogni 100 grammi, e la pizza con verdure grigliate e funghi, che fornisce circa 300 calorie ogni 100 grammi ed è ideale per integrare le verdure nella cena.
Al posto del cono, preferisci la coppetta, in modo da ridurre l’apporto di carboidrati della cialda. Abbina il gelato a un alimento ricco di fibre e non mangiare il gelato direttamente dalla vaschetta formato famiglia: il rischio di non sapersi moderare è elevato. A tavola, fai scelte consapevoli! Una pizza che non tenga conto di alcune accortezze può fornire circa 600 kcal se margherita, e superare rapidamente le 1000 kcal con gli ingredienti usati come farcitura. Quindi, è importante fare scelte consapevoli riguardo al consumo di pizza per mantenere un’alimentazione equilibrata.