Pizza Prefferita per Chi è a Dieta
Chi fosse a dieta ma vuole concedersi uno sfizio una o due volte al mese, dovrebbe optare per una classica margherita, con pomodoro, mozzarella e basilico.
Calorie nei Tipi di Pizza
- Margherita: 300/350 grammi per 700 kcal circa
- Capricciosa (o quattro stagioni): 330 Kcal ogni 100 g
Modi per Bruciare Calorie
- Un’ora e mezza di bicicletta a 20 km/h
- Tre ore di camminata a passo spedito
- Partita di calcio di 90 minuti
- Ginnastica aerobica per 60 minuti
- Corsa veloce a 8 km/ora per un’ora
- Zumba per un’ora
- Nuoto per 60 minuti
Perdere Peso in Modo Salutare
Per perdere 1,5 chili a settimana, è necessario creare un deficit calorico di 10500 calorie in più di quelle che si assumono.
Calorie Giornaliere per Dimagrire
Per perdere peso, è consigliato sottrarre circa 600 calorie al fabbisogno calorico giornaliero.
Perdere 10 kg in un Mese
Per perdere 10 kg in un mese, serve una "carenza" di circa 2400 Kcal al giorno.