Quanto camminare per bruciare calorie e perdere peso
Camminare 10.000 passi al giorno equivale a circa 7.5 Km e aiuta a bruciare circa 500 calorie.
Tempi per punteggio massimo nei test di resistenza 1000m
- Nei Carabinieri: sotto i 3’20” per gli uomini e sotto i 4’05” per le donne.
- In Guardia di Finanza: sotto i 3’44” per gli uomini e sotto i 4’30” per le donne.
Ottimizzare la camminata veloce
Per un ritmo ottimale bisogna percorrere 1 km in 8-9 minuti. In 40 minuti a passo veloce si possono percorrere 4,5-5 km.
Come calcolare il ritmo medio
Il ritmo si calcola trasformando il tempo totale in secondi, dividendo per il numero di chilometri e riportando il risultato in minuti e secondi.
Regole nel raggiungere il traguardo
Oggi vince chi ‘raggiunge’ per primo il traguardo con una qualsiasi parte del torso; in passato contava chi lo ‘oltrepassava’ per primo.
Il fotofinish nel mondo dello sport
Il fotofinish registra tutto ciò che passa sulla linea d’arrivo, vietando il passaggio sotto l’arrivo fino al transito di tutti i corridori.