Bevande e alimenti per abbassare la pressione sanguigna
Ci sono diverse bevande che abbassano la pressione sanguigna che includono frutta e verdura, tra cui succo di barbabietola, succo di sedano, succo di melograno e succo di mirtillo. C’è anche una tisana per abbassare la pressione sanguigna, come il tè alla camomilla o il tè all’ibisco.
- Aglio
- Banane
- Pesce
- Sedano
- Zafferano
- Frutta e verdure fresche, poco condite
Alimenti per abbassare subito la pressione alta
In natura troviamo alimenti ricchi di omega 3 come l’avocado e la frutta secca, toccasana per l’ipertensione: noci, mandorle, noci macadamia e nocciole possono essere consumate in piccole quantità ogni giorno come “cibo abbassa pressione” naturale.
Verdure che abbassano la pressione sanguigna
- Aglio: aiuta ad abbassare la pressione arteriosa favorendo la diuresi
- Peperoncino: è un vasodilatatore e aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi
- Verdi di barbabietola
- Ignami
- Rucola
- Spinaci
- Bietola svizzera
- Patate
- Germogli di bambù
- Kale
Come far abbassare la pressione subito?
Per far abbassare la pressione subito, in caso di ipertensione, bisogna intervenire sull’alimentazione, sull’attività fisica e su alcuni vizi, come quello del fumo e dell’alcol. Le persone in sovrappeso o che conducono uno stile di vita sedentario sono più soggette a sviluppare l’ipertensione, anche in giovane età.